Was bewirkt Aerial Yoga..?

Im Aerial Yoga (auch Anti Gravity, Tuch- oder Luftyoga genannt) werden Asanas oder Körperhaltungen mit Hilfe eines an der Decke befestigten, grossen Nylontuches ausgeführt. Das Tuch nimmt, abhängig von der Haltung, einen Teil oder dein ganzes Körpergewicht auf. Das erlaubt dir, gewisse Asanas (z.B. Rückbeugen), tiefer und auch leichter einzunehmen, als beim Yoga auf der Matte. In anderen Posen, etwa mit einem Fuss auf dem Boden stehend, wird deine Balance wiederum mehr angesprochen. Am Ende einer Stunde, in der Schlussentspannung, liegst du ausgestreckt, vom Tuch getragen und umhüllt, wie in einer Hängematte oder Kokon.

Tauche ein, in diese einzigartige Praxis und fühle dich leicht, frei und getragen.

AirYoga

Dieses klassische Aerial Yoga, bei dem mit dem Tuch auf Hüfthöhe gearbeitet wird, hat unzählige positive Wirkungen! Nicht nur auf unseren gesamten Organismus, sondern auch auf unsere Gemütslage.

Es kräftigt Arme, Beine und Rumpf - insbesondere die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung unserer Wirbelsäule verantwortlich ist. Es aktiviert das Nerven-, Hormon- und Lymphsystem, massiert die Faszien, die inneren Organe und regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Auch unsere Balance lässt sich dadurch spielerisch und leicht verbessern. Es beruhigt das vegetative Nervensystem, wirkt antidepressiv und angstlösend. Da die Asanas oder Körperhaltungen mit Unterstützung des Tuches ausgeführt werden, entlastet es die Gelenke und die Wirbelsäule. AirYoga fördert die spielerische Freude - es weckt das Kind in uns - und macht einfach Spass.

DeepFloat AirYoga

Diese achtsame und ruhige Form des Aerial Yoga beinhaltet Elemente des Yin- und Restorative Yoga.

Die Haltungen werden einige Zentimeter über dem Boden, entweder komplett im Tuch oder vom Boden aus, mit Unterstützung des Tuches, ausgeführt. Die einzelnen Asanas werden dabei länger (1 bis 5 Minuten) als im AirYoga gehalten und die Aufmerksamkeit auf das innere Empfinden und Erleben gerichtet. Du gelangst in einen meditativen Zustand.

Erlebe wie dein Körper schwebend entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt!

Wichtige Hinweise für das Aerial Yoga

**AirYoga**: Entspricht dem klassischen Aerial Yoga und erfordert eine gewisse Grundkonstitution.

**DeepFloat AirYoga**: Ähnlich wie Yin/Restorative Yoga, näher am Boden praktiziert und daher ideal für Einsteiger.

Bitte beachte: Für deine Sicherheit und Gesundheit bist du selbst verantwortlich. Konsultiere im Zweifelsfall vor der Teilnahme deinen Arzt.

Kontraindikationen:
- Herz-/Kreislauferkrankungen
- hoher/niedriger Blutdruck

- akute Verletzungen/Operationen

- schwere Rücken- oder Nackenprobleme

- Schwangerschaft (fortgeschritten)

- Schwindel/Gleichgewichtsstörungen

- Glaukom oder andere Augenerkrankungen

- Epilepsie

In einer Privatlektion kann ich individuell auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse und Einschränkungen Rücksicht nehmen.

Wichtige Hinweise vor der Lektion

Finde dich bitte mindestens 5, maximal 10 Minuten vor Beginn der Stunde im GroupFitness Raum des LadyGyms an der Brennereistrasse 1 in Subingen ein. Falls es vor dem Gebäude keinen freien Parkplatz mehr hat, kannst du bei der Firma Rohn an der Deitingenstrasse 16 (ca. 400 m entfernt), parkieren. Beide Parkmöglichkeiten sind gratis.

Beachte, mindestens 2 Stunden vor der Lektion nichts mehr zu essen. Trage bequeme, enganliegende Kleidung (wie z.B. Leggings) um zusätzliche Druckstellen durch losen Stoff zu vermeiden. Bitte Schmuck, Haarklammern oder andere spitze Gegenstände vor der Praxis ausziehen, da sie die Tücher beschädigen könnten.