Aerial Yoga · Magie der Bewegung
Gehalten vom Aerial Yoga Hammock - einem frei hängenden Nylon-Tuch - eröffnet sich dir ein Raum für bewusste Bewegung, tiefe Entspannung und heilsame Regeneration.
Im AirYoga stärkst du Kraft, Balance und Beweglichkeit. Das Tuch unterstützt dich dabei, klassische Yogahaltungen mit Leichtigkeit einzunehmen und dabei in der Luft zu wiegen und zu schweben.
Im DeepFloat tauchst du in meditative Entspannung ein, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Im DeepDive erfährst du gezielte Heilimpulse für tiefe Regeneration und innere Neuausrichtung.
Jede Form wirkt für sich und eröffnet dir auf ihre Weise den Zugang zu Präsenz, Wohlbefinden und innerer Balance.
AirYoga
Die dynamische, spielerische Form.
Beim AirYoga hängt das Tuch auf Hüfthöhe über dem Boden.
Zu Beginn stimme ich dich mit einer kurzen Meditation auf die Stunde ein.
Anschliessend führe ich dich durch eine Praxis, bei der du mit Unterstützung des Tuches deine Balance, Kraft und Beweglichkeit stärkst. Dabei geht es nicht darum, perfekte Haltungen einzunehmen, sondern dich im Einklang mit deinem Körper, deinem Atem und mit Präsenz zu bewegen. Dein Atem ist der Anker, zu dem du immer wieder zurückkehrst.
Beim Schaukeln und Schweben wie auch in Umkehrhaltungen eröffnen sich dir neue Perspektiven, die AirYoga so einzigartig machen.
In der Schlussentspannung, eingehüllt im Tuch, darf die Praxis nachklingen und sich integrieren - ein Moment in dem du vollkommen loslassen und entspannen kannst.
AirYoga ist ein Tanz zwischen Himmel und Erde - frei, leicht und lebendig.
DeepFloat
Die ruhige, meditative Form.
Beim DeepFloat hängt das Tuch nah über dem Boden.
Zu Beginn leite ich dich durch eine Atemübung und eine kurze Meditation, die dich vorbereiten und ankommen lassen.
Anschliessend lässt du dich - getragen vom Tuch - in wenige, lange gehaltene Asanas sinken, manchmal ergänzt durch sanfte Mini-Flows. Dabei ermöglicht dir das Tuch zusätzlich feine Wiegebewegungen einfliessen zu lassen. Jede Haltung öffnet einen Raum der Ruhe und Regeneration und lädt dich ein, Körper und Atem bewusst wahrzunehmen - ein Eintauchen in deine innere Stille.
Zum Abschluss trägt dich das Tuch wie ein schützender Kokon, in dem die Erfahrung in dir nachwirken kann.
DeepFloat lädt dich ein, dich tragen zu lassen und in die Stille einzutauchen.
DeepDive
Die private, heilende Form.
In einem geschützten, persönlichen Rahmen bei mir zu Hause tauchst du tiefer ein.
Das Tuch wird dabei zu einem heilsamen Raum für lang gehaltene Asanas, die ich mit achtsamen Berührungen begleite.
In der Schlussentspannung vertiefen Klangschale und Handauflegen deine Ruhe - sanft nachwirkend auf allen Ebenen.
DeepDive ist wie ein Reset für Körper, Geist und Seele – eine Einladung, dich hinzugeben und Heilung geschehen zu lassen.
Kurszeiten
🧘🏼♀️ AirYoga-Gruppenkurse: samstags in geraden Kalenderwochen · 09:30-10:30 Uhr
🌕 DeepFloat-Gruppenkurse: samstags in ungeraden Kalenderwochen · 09:30-10:30 Uhr
🏡 Privatstunden & DeepDive: auf Anfrage
Ort
🧘🏼♀️🌕 AirYoga & DeepFloat-Gruppenkurse: LadyGym Group-Fitness, Brennereistrasse 1, Subingen
(nicht zu verwechseln mit LadyGym Figurstudio, Deitingenstrasse)
🏡 Privatstunden & DeepDive: Büeltscherweg 16, 3365 Grasswil